Marathonloper Abdi Nageeye heeft onlangs deelgenomen aan de marathon van New York. Hoewel hij een goede prestatie heeft geleverd, kreeg hij tijdens de race steken in zijn zij. Na onderzoek bleek dat dit te wijten was aan zijn voeding.

Nageeye had gekozen voor een reguliere voeding in plaats van een speciaal dieet voor marathons. Hoewel dit op korte termijn geen problemen oplevert, kan het op lange termijn wel leiden tot problemen. Nageeye had hier rekening mee moeten houden.

Het is belangrijk om een goed dieet te volgen als je aan marathons deelneemt. Een goede voeding is essentieel om je lichaam in optimale conditie te houden. Je moet voldoende koolhydraten, eiwitten en vetten binnenkrijgen om je energiereserves aan te vullen en je spieren te voeden.

Om te voorkomen dat je last krijgt van steken in je zij tijdens een marathon, is het belangrijk om je voeding te plannen. Je moet voldoende koolhydraten eten voor, tijdens en na de race. Je moet ook voldoende vezels, vitamines en mineralen binnenkrijgen.

Nageeye heeft geleerd dat het belangrijk is om goed geïnformeerd te zijn over voeding als je aan marathons deelneemt. Hij heeft ook geleerd dat het belangrijk is om je voeding goed te plannen om steken in je zij tijdens de race te voorkomen.